为期三个月的减肥到今天告一段落。
成果:体重减掉12公斤(68.5→56.7),腰围减掉14公分(80→66)。虽然还没有达到目标(56公斤),但已经灰常接近了,俺身高1米67,尽管不够瘦也当得起身材不错四个字了哈!
无图无真相,上个对比更直观——
就问你们服不服!24斤闹着玩儿呐!去超市买24斤肉我都拎不动好吗!叉腰乱笑ing~~
为打好此次减肥的持久战,在结束了三个月的减肥期之后,拟定了九月十月为期60天的巩固期计划:依托薄荷APP继续控制三餐热量摄入并坚持每周三次的运动课程,以防止减肥结束之后暴饮暴食造成反弹。秋天好吃的东西太多啦,而且人体自身储备过冬的脂肪也会造成一定障碍,所以巩固期还是挺有必要的,必须保卫胜利果实!以我对自己体质的了解,如果巩固期做得好,两个月还会再瘦一些,哼哼,具体结果就等十月底见分晓吧!新的征程,豌豆加油!
这个秋天俺要美美的做瘦子!
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